涩谷还是新宿？2026年外籍人士在东京应该选择哪个地区

东京的两大巨头：全景扫描

对于初来乍到的外籍人士来说，涩谷还是新宿的选择题几乎是避免不了的。这两个世界闻名的商业区都交通便利，生活配套也都一应俱全。但它们各具特色，选择合适的社区会大大影响你在东京的生活质量。

这份指南涵盖了你需要了解的所有信息：生活成本、交通、生活方式和对外籍人士的支持服务。无论你是初来乍到还是在东京内部搬迁，都可以通过本文找到最适合自己的地方。

涩谷是青年文化、时尚和创意能量的跳动心脏。原宿、代官山和世界上最著名的人行横道都坐落于此。这里吸引了很多年轻的设计师、音乐人和数字游民。

新宿则是东京最繁忙的车站枢纽，是一座真正的城中之城。这里有政府办公楼、耸立的摩天大楼、霓虹灯闪烁的歌舞伎町娱乐区，还有宁静的新宿御苑公园——所有这些都在步行距离内。

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生活成本对比：涩谷 vs 新宿

两个地区都位于东京的中心，所以说便宜谈不上。不过，在确定居住地之前，了解其中的差异确实很有帮助。

租金

在涩谷区，一个人居住的公寓（1K 或 1R）通常在每月 ¥100,000 至 ¥160,000之间。惠比寿和代官山等地段的租金甚至更高。不过，合租房间可以显著降低成本——通常在每月 ¥60,000–¥80,000 之间（包含水电费）。

新宿区的整体租金趋势稍微便宜一些。代代木或东新宿等地区的 1K 公寓平均在每月 ¥85,000–¥130,000。西侧（靠近摩天大楼区）价格较高，但东侧的一些区域可以找到更划算的选择。

日常开销

• 食材杂货：两个地区都有步行可达的超市。涩谷有靠近广尾的 Quality Food Center（QFC）和中目黑的 Summit Store。新宿有小田急 Halc 地下美食街、伊势丹美食区，以及附近中野的 Gyomu Super（适合精打细算的购物者）。
• 外出就餐：两个车站附近的午餐套餐起价约 ¥900–¥1,200。新宿的黄金街和回忆横丁（Omoide Yokocho）提供便宜的居酒屋晚餐，人均约 ¥2,000–¥3,000。
• 健身房：两个地区都有康乐（Konami Sports）、Anytime Fitness 和公立区域健身房。公立区域健身房每次费用仅需 ¥250。

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交通与出行

涩谷和新宿车站都是世界上最繁忙的车站之一——这实际上对日常通勤者来说是巨大的优势。

涩谷站

涩谷站连接JR 山手线、东急东横线、东急田园都市线、东京地铁银座线、副都心线和半蔵门线。这让你可以快速抵达横滨、池袋、汐留以及山手线上的所有地点。

该车站经历了大规模翻新，现在导航变得轻松得多，不过第一次来的人可能仍会感到有些不知所措。不过谷歌地图在这里效果极佳。

新宿站

新宿是世界上客流量最大的火车站。它服务于 JR 山手线、JR 中央线、JR 总武线、小田急线、京王线、东京地铁丸之内线和都营新宿线等众多线路。

如果你需要通勤到立川、八王子或中央线沿线的其他地方，新宿是无可匹敌的选择。西口还直接连接高速巴士总站，方便你前往箱根、河口湖等地进行一日游。

哪个地方的交通更好？

说实话，两个地方都很优秀。涩谷在前往东京南部和西南部（横滨、二子玉川）方面略胜一筹。新宿则在前往东京西部、山区和滑雪场方面优势明显。在东京中心区域的出行方面，两者几乎不相上下。

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夜生活、餐饮与生活方式

这是两个社区差异最明显的地方——也是你的个人生活方式将成为决定因素的地方。

涩谷：创意、潮流、设计感十足

涩谷区拥有东京最享有盛誉的一些餐饮和生活方式体验。沿运河的中目黑汇集了独立咖啡馆和餐厅。代官山具有巴黎风情，拥有精品店和蔦屋书店。原宿表参道是东京的第五大道。

在夜生活方面，涩谷拥有 Womb 和 Contact 等大型俱乐部，以及中心街上无尽的酒吧。这里的人群普遍较年轻——大学生、创意工作者和网红汇聚于此。

新宿：强烈、多元、永不停歇

新宿全天候、全周无休运营，而且真的能感受到这一点。歌舞伎町是日本最著名的娱乐区——汇集了数百家居酒屋、卡拉 OK 包间、公关俱乐部和深夜拉面店。这里霓虹灯闪烁、喧闹非凡，独一无二。

黄金街是东京的隐藏宝石：大约 200 家小酒吧聚集在狭窄的小巷里，每家仅容纳 5 至 8 人。这里是外籍人士与当地人和其他国际友人在真正亲密的氛围中相聚的最爱去处。

新宿还拥有新宿御苑，是东京最好的公园之一——是对城市强度的完美平衡。在周末，尤其是樱花季节，这里美得令人窒息。

"涩谷是你在时尚杂志上看到的东京。新宿是永不入睡的东京——粗粝、多元、无限迷人。"

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对外籍人士的支持服务：东京外籍人士友好型社区

对于落户东京的外籍人士来说，实际的支持服务和生活方式一样重要。在比较东京外籍人士友好型社区时，涩谷和新宿都表现不错——只是各有千秋。

英语支持

两个区的区政府办公处都配备了英语使用者，可帮助办理住址登记、My Number 卡（日本个人编号卡）和健康保险登记等事务。新宿区政府办公处因其多语言支持而尤其受好评——它提供英文、中文、韩文以及多种其他语言的指南。这在你第一次接触日本官僚系统时非常重要。

医疗服务

• 涩谷地区：广尾医院（以对外籍人士提供英文护理而闻名）、芝公园的东京医科外科诊所（短途出租车即可到达）
• 新宿地区：新宿东边诊所、东京医科大学医院，以及车站附近多家面向国际患者的牙科诊所

国际社区

新宿的大久保地区（也被称为东京的"韩国城"）是日本最多元文化的社区之一。你可以在新宿车站几分钟内找到韩国、中国、泰国和其他国际食品杂货店——当你想尝一口家乡味道时，这是个巨大的优势。

涩谷有一个强大的外籍人士社区，以广尾（多所国际学校和使馆所在地）和惠比寿为中心。许多大型外国公司都在涩谷 Scramble Square 和 Cerulean Tower 地区设有办公室，所以专业的外籍人士社群往往聚集在这里。

银行和日常行政

两个地区都有新生银行、日本邮政银行和 Seven Bank ATM 的分行（大多接受国际卡）。外籍人士要开设日本银行账户，SMBC Trust Bank（Prestia）在涩谷附近设有专门服务国际居民的分行。

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哪一个适合你？

没有绝对的正确答案——完全取决于你的生活方式、预算和优先事项。以下是一份快速总结，可帮助你做出决定：

如果你符合以下条件，选择涩谷：

• 在创意产业、科技或时尚领域工作
• 喜欢设计感十足的咖啡馆、精品购物和精致的审美
• 计划通勤往返于横滨或东横线沿线
• 想要靠近主要枢纽但氛围相对宁静和居住化的地方
• 愿意为这种生活方式支付溢价

如果你符合以下条件，选择新宿：

• 想要最大程度的交通连接性，包括东京西部和山区
• 喜欢多元、多文化的社区，拥有国际美食选择
• 享受深夜文化、居酒屋和熙攘的夜生活
• 寻求在不牺牲中心位置的情况下租金相对便宜的地方
• 想要多语言的区政府支持

对于许多外籍人士来说，最好的办法是先在其中一个地区租一间带家具的公寓或合租房间，了解这座城市，然后决定长期定居的地方。涩谷和新宿都有合租房选择，让你可以在没有长期租赁承诺的情况下体验该社区。

最后想说的话

涩谷和新宿都是外籍人士在东京生活的绝佳选择。涩谷提供精致、创意的生活方式和强大的国际专业社区。新宿则提供无与伦比的连接性、多元化的能量和相对宽松的预算。

在 Modern Living Tokyo，我们在两个枢纽附近都有带家具的公寓和合租房间——所以你可以灵活地体验任一社区，无需长期租赁的烦恼。如果你仍然不确定，请联系我们的团队，我们会根据你的工作、生活方式和预算帮助你找到合适的位置。

东京很大，但选择合适的社区会让它快速成为你的家。